"Ät frukost som en kung och middag som en fattig". Det engelska ordet breakfast betyder egentligen att bryta nattfastan. Utan tillförsel av ny energi...
Nya läckra recept på tapas. Tapas är goda smårätter - plockmat som också kan serveras som förrätter till en festmiddag.
Tapas är egentligen spanska smårätter,...
Gör det enkelt att leva hälsosamt, att hitta rätt mat och att utöva vardagsmotion i närmiljön, föreslår livsmedelsverket och folkhälsoinstitutet regeringen i sitt underlag...
Här är några bra tips på sådana mellanmål.
Potatissnittar med kaviarkräm.
Äppelrosor.
Krustader med svampstuvning.
Äggsallad på rågbröd med topping.
Jordgubbskräm med smetana.
Grekisk röra.
...
1. Dagsljus
Försök att få mycket dagsljus. Gärna på förmiddagen.
2. Träna
Motion ger en bättre sömn. Men träna inte senare än fyra timmar innan du ska...